男性如何壮阳?这是很多男性朋友所关心的问题。而相对于男性壮阳药品而已，食补的方法更安全、有效。
 
下面介绍总结了一些具有壮阳补肾效果的食物(上篇)
 
壮阳补精——虾：有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
 

 
益气壮阳——淡菜：含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
 
促进精子形成——泥鳅：含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
 
壮阳强筋骨—— 驴肉：一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
 
提高性功能——牡蛎：含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
 

 
增强性功能—— 鹌鹑：营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
 
温肾壮阳——狗肉：具有益脾和胃、滋补壮阳作用。可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。
 
文章来源：河南省中医院 中西医结合生殖中心·男科 李勋 副主任医师 副教授
 
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