懒人减肥法!研究发现,仅看食物图片,就会产生饱腹感,满足食欲

时间:2023-06-15 10:01:42   热度:37.1℃   作者:网络

肥胖,既是一种特征,也是一种疾病,肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一,肥胖者更易患代谢性疾病、心脑血管疾病、慢性肾脏病等,甚至是多种癌症的重要危险因素。

在中国,超重和肥胖人群已逾3亿人。中国虽然不是肥胖人口比例最高的国家,但由于人口基数庞大,近年来中国已经成了全球肥胖人口最多的国家,减肥瘦身已成为人们茶余饭后的热门话题。

近日,中国科学院大学中丹学院、丹麦奥胡斯大学的研究人员在《食欲》Appetite "期刊上发表了一篇题为" Imagined eating-An investigation of priming and sensory-specific satiety "的研究论文。

该研究发现,反复观看美食图片30次,就会产生饱腹感,抑制食欲,并减少食物的摄入量,有助于减肥

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在该研究中,研究人员进行了3次在线实验,有超过1000人参与,先评估了他们的食欲,再通过观看美食图片,研究人员分析了观看次数对参与者食欲的影响。

首先,研究人员展示一张橙色巧克力 M&Ms 豆的图像,向一些人展示了3次,向另一些人展示了30次。随后,让参与者报告了饱腹感,并在1-10颗豆中选择想吃几颗。

研究发现,看食物图片的次数显著影响食欲,反复观看30次的参与者,饱腹感更强,并且选择的豆子更少,表明他们的食欲降低了

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实验一,观看30次降低食欲

在第二项实验中,研究人员将橙色的巧克力 M&Ms 豆换成了各种颜色的,重复这个实验。

结果发现,与第一个实验结果一致,反复观看30次的参与者,饱腹感更强,并且选择的豆子更少,说明颜色对结果没有影响。

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在第三项实验中,除了视觉多样性之外,研究人员将巧克力 M&Ms 豆换成了混合颜色的彩虹糖,改变了食物味道,又重复了这个实验。

然而,结果还是没有发生变化,这表明除了颜色和味道之外,还有别的因素在影响饱腹感。

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研究人员表示,基于此,我们可以开发一款软件,当你想吃披萨的时候打开它,选择比萨图片,反复观看,这可以提供一种饱腹感,或许还能消除对披萨的渴望,从而有助于减肥。

总之,三个实验得出了相同的结果,即看3次食物图片会增加食欲,而反复观看30次美食图片,就能产生饱腹感,降低进食欲望。对于不想运动的人说,这或许是个不错的减肥方法,先欺骗自己的大脑,让它有饱腹感,就能少吃。

论文链接:

https://doi.org/10.1016/j.appet.2022.106421

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