能够提升免疫力的4种海鲜 让你越吃越年

时间:2018-01-03 14:44:24   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:现代人因为生活忙碌,经常吃外食,便当一打开,主菜的肉总是好大块,而青菜总是好少, 也因为偏爱吃肉食,与朋友聚会时常常相约吃烧烤、火锅、快餐,饮食习惯不佳,加上忽略营养均衡,造成年纪轻轻就大、小病痛缠身。

海鲜

能够提升免疫力的4种海鲜 让你越吃越年轻

  下面要告诉你,海鲜里丰富的营养可以提升免疫力,预防老化,如果你真的太喜欢吃肉,一天都不能没有肉的话,那就尽量多吃海鲜、鱼肉吧!

  1.青背鱼

  沙丁鱼、鲭鱼、秋刀鱼等属于「青背鱼」鱼类,就是指背部是青色的鱼。青背鱼能够让血液变得清澈,并且含有丰富DHA、EPA,能够降低胆固醇。

  2.鲑鱼

  除了丰富的DHA、EPA能够降低胆固醇之外,鲑鱼内所含的「虾青素」拥有非常强大的抗氧化作用,可以帮助去除导致老化的活性氧自由基,效果是维生素E的500倍,为非常优秀的抗老食材。

  3.牡蛎

  有促进代谢的功能,有助于减重及美肌。

  4.花枝、贝类、章鱼

  花枝、贝类、章鱼内含丰富的「牛磺酸」,是维持活力的来源,同时也有维持血压正常功能、降低胆固醇的作用。

上一篇: 女性肚脐眼的形状看你的身体健康与否

下一篇: 日常脸和头发的抗老秘密


 本站广告