导读：你有算过自己一天上几次厕所吗?你常常一忙起来就憋尿吗?有没有过明明尿意很急，但是尿量却很稀少的经验呢?

　　要小心，现代人一忙起来就忘记喝水、三不五时就憋尿的坏习惯，长此以往，很容易导致膀胱收缩力变差，进而产生种种十分恼人的后遗症，诸如小便疼痛、频尿、尿量变少、尿不干净等等。更有甚者，膀胱炎、尿道感染、摄护腺炎、尿结石等棘手疾病，极有可能成为憋尿者如影随形的梦靥。

女性尿道炎吃什么食物好 教你利尿三法宝

　　要远离这些烦恼，除了每日喝足2000C.C.的开水、尽量维持正常如厕外，今天就跟大家说出了三种食材：芹菜、玉米须、奇异果，让你从此轻松远离尿道炎、尿结石。

　　现在就让我们来看看是哪三样法宝吧!

　　1. 芹菜：帮助解除尿道炎、便秘

　　在中医领域里面，芹菜具有清热、降压、利尿等功效，如果你有尿道发炎的症状，在还不严重时，可以尝试将芹菜打成汁饮用，此举能有效改善小便不利的情况。另外，如果你有痔疮问题，更是可以喝些芹菜汁，帮助清热、止血。

　　芹菜的好处不只如此。如果你容易口干舌燥、口渴难耐、容易便秘，那你也适合三不五时喝点芹菜汁，达到清热、通便的效果。不过要注意的是，容易腹痛、手脚冰凉、月经来、正当哺乳期的人，都最好忌口芹菜。

　　2. 玉米须：预防尿结石

　　近来韩流风行，想必很多人都知道韩国人常喝玉米须茶。在中医领域里面，此茶利尿消肿，对于小便不力、轻微泌尿道感染的人疗效极佳，甚至玉米须还可以治疗尿结石。

　　除了玉米须，玉米的其他部位也很有用，像其中所含的玉米黄素就对小孩、老人的眼睛健康有相当重要的保护功能;它可以帮助吸收进入眼睛的有害光线，保护视网膜的感光区域，预防老年性黄斑病变和白内障。

　　3. 奇异果：改善肠胃健康

　　说到奇异果，其实古代中国就有了，在当时称为猕猴桃。中医指出奇异果的功效有止渴、解烦热、清热利尿、改善肠胃等功能。除此之外，奇异果营养成分高，富含膳食纤维和果胶，能有效帮助排便。对肠胃功能异常、有排泄问题的人而言，每日吃上一颗吃奇异果得到的益处，可说是一举数得呢。

　　不过要注意，奇异果含钾量高，所以有肾脏疾病或肌肉酸痛的人要少吃，同时因为性寒，所以容易胃痛、腹泻、月经来、容易经痛的人也不能吃太多。

　　看完上述的食材介绍，想必大家都十分心动吧!然而，这些食材又应该去哪里购买呢?在三者之中，芹菜与奇异果是比较容易取得的，一般的超市与大卖场就有贩卖。至于玉米须水，从超市购买玉米回家水煮后饮用剩下来的水，就是玉米须水啰!