原标题：清华学霸每日计划表曝光！“博士坐下，硕士留下，本科等下，专科让下！”

近日，央视曝光了一位清华学霸的每日计划表，瞬间就冲上了热搜。据说，这是一位清华本科生的每日计划表！

比你优秀的人还比你努力！

一起来看看微博内容——

这份计划表是清华校史馆举行的“清华大学优良学风档案史料展”中一份展品，来自一位本科生。

在这张计划表里，密密麻麻地写着他每天的学习进程。

凌晨1点睡觉，清晨6点起床，6点40开始学习。

除了每天完成固定课程，还包括了每周两次的讲座充电，两门外语的学习，还有固定的锻炼时间。

连晚上9点到凌晨1点全都安排满满当当。

据知情人透露，这位学霸来自落后地区，当年是市级高考状元，但家境非常一般。

刚来清华的时候，他经济紧张，一顿饭只吃两个馒头，为人腼腆。

但是，他凭借着勤奋与坚韧，连拿4年的一等奖学金，成绩保持在全院前三。还未毕业就被某央企以特殊人才提前聘用，成为后备干部。

在清华，自然是高手如云，个个都是拔尖人才。

可这位貌不惊人、出身一般的学霸却在天才堆里脱颖而出，靠的是什么?

不是过人的天分，也不是深厚的背景，而是简简单单的两个字：自律。

康德说，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。

当一个人自律到极致的时候，即便你起点不高，即便你受尽嘲讽，全世界依旧会为你让路。

说到底，三分天注定，七分靠打拼，唯有自律的人，才能掌控自己的人生。

你见过多少985学霸的作息时间？

看过很多985学霸的课程表。

清华学霸马冬晗，每天6点起床，凌晨1点入睡。

上课之余，不忘记听CNN英语、复习微积分、高数、锻炼身体，生活被安排得充实又高效。

浙大学霸胡一捷，每天6点起床，12点半入睡。

每个时间段的学习都被精确到几点几分，可谓是分秒必争。

最近，一位在清华读博的94年小哥哥小宇爆红。从本科到博士，他在清华医学院已经度过了七个春秋。

他戴着口罩、穿着白大褂做实验的样子，被网友称为“现实版江直树”。

这个清华学霸的日常作息是怎样的呢？

早上七点钟，他必定会出现在清华医学院的实验室里。等到收工的时候，可能已经半夜，甚至常常通宵。

在大学生招聘现场，很多人才算真正明白了学历的重要性。

一位参加招聘的毕业生感叹，在招聘现场听到最多的一句话就是：“博士您坐下，硕士你留下，本科你等一下，专科你让一下。”

所谓的读书无用论，原来都是骗人的。

家境一般的你更要努力！

前段时间，武汉一位学霸高中生的寒假作息时间表也在朋友圈刷了屏。

这份作息时间表上安排的学习时间，是从早上6点40分到晚上11点50分。即使是大年三十、初一、初二，拜年之余还见缝插针地安排了学习。

而作息时间表的标题是：“不是成功来得不够快，而是对自己不够狠”。

这份时间表不但被很多家长点赞，还被各大媒体转载。

许多人惊叹：学霸的寒假，果真是一分辛苦一分才。

这位高中生朱政家境困难，父母都是外来务工人员，根本无暇顾及他的学习和生活。

他的早餐一般就是一碗稀饭一个馒头，午餐都是不超过4元的标准。

因为家离学校较远，他就住在学校的免费宿舍里，每天坐在楼梯的路灯下学习到深夜。

他深知：人生没有寒暑假，没伞的孩子必须非常努力，才能让将来的生活不再那么费力。

何时开始努力都不算晚！

不久前，一位49岁的宿管阿姨火了。

她早上十点上班，晚上十点下班，连续3年旁听上海交大的课程。700多个日日夜夜，她背单词、坚持上网课，一天都没有懈怠过。每个休息日、空余时间，都被学习任务安排得满满的。

很多人都劝她：何苦呢？你的年龄已经不适合再学语言了。但她却不想妥协，拼命读、拼命记，不断重复刻意练习。

最后，她儿子考上了复旦大学研究生，而她自己也被录取为广西大学汉语国际教育专业硕士研究生。

我们羡慕那些光芒四射、万人景仰的人，然而他们所得的，往往就是他们应得的。如果你没有得到，有且只有一个原因，那就是你还没有做到位。有位老师说得好：所有能真正让成绩提高的方法都是逆人性的。

学神学霸也得每天六点半起床，数十年如一日，不管是小学还是大学，本科还是博士阶段，靠坚持靠毅力，才能走向巅峰。

逆袭从来都不是传奇的一跃而上，而是一步一步踏踏实实走出来的。

你有多努力，就有多特殊。何时开始努力，都为时不晚。

图片来自网络

高考，拼的不是智商，而是时间管理！

那些学霸们并不是比别人多聪明，而是他们一直在合理安排利用时间，并且坚持下去。

提高时间利用效率的原则：

1.学会舍弃

我们在学习的时候，面前总放着一大堆书，但你每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览——这是一种最浪费时间的学习方法。

那么，该选择哪一本呢？答案很简单：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。

当你把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。

如果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。那么，请先做你觉得你最需要提高的那门科目。

2.做自己力所能及的事

我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。

太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。循序渐进，慢慢地提高标准，才能真正高效地利用时间。

3.根据不同内容的学习特点来安排时间

面对那些需要大量阅读、理解、背诵的东西，你要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。

4.注意适当休息

在制定时间计划的时候，保证必要的休息还是应该的。

有很多同学喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡得很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。

5.学会执行

就跟我们学习需要预习和复习一样，计划既需要每天执行之前牢记在心，也应该在每天执行之后进行检查，只有这样才能不停地督促自己，持之以恒。

时间管理也是一样，列出表格把时间填满不是本事，知道如何在正确的时间填入正确的内容，然后认真执行，这才是真正的本事。

努力之外，也有捷径。

有人说成功的路上并不拥挤，因为嘴上说努力的人很多，真正把努力坚持到底的人少之又少。

其实，持续努力也并非想象中那么困难。只要掌握好的方法，你也可以轻松努力起来。

第一，成为高手的捷径，就是和优秀的人在一起。

你身边如果有一种向上的氛围，久而久之你也会受其影响。相反，如果你身边的同学都过得很丧，那么你基本上也不会成功。

和努力的人在一起，或许并不是总是轻松愉快。它意味着你要打破舒适圈，看到比自己强大的人。你的自尊心会受到刺痛，你的神经会变得敏感。

但只要你坚持，收获一定会超出你的预期。

其次，设立具体目标，坚持无一例外原则。

无数研究显示：当人们用具体的条文对他们的目标进行定义后，他们成功的可能性就会大大增加。

目标明确很重要，因为明确的目标可以减少思想上和执行中的变异。

设定目标之后，需要坚持“无一例外”的原则。比如，你定下的目标是在一周内学习100个新单词，那么就应当朝着这个目标一直前进，不允许自己半路跑偏。

第三，你要学会分解任务，订立够得着的小目标。

人性在于，喜欢即时的自我满足，而厌恶无法达成的目标。一旦目标立得太大，最可能的结果就是执行困难，最后直接放弃。

所以要学会把整体的大目标范围缩小，比如锻炼就从十个俯卧撑开始，学习就从十页高质量的阅读开始。

当你完成时，大脑就会发出赞赏的信号，刺激你去进一步的努力。久而久之，你会发现，所有的心理负担都消失了。你的努力已变成一种习惯，随时随地都可以开始。到那时，持续努力已不再是一句空话，成功也正一步步向你靠近。

很多人究其一生，都在寻找着成功的捷径。而他们却忘记了，只有踏踏实实、永远不放弃提升自己，才能配得上最耀眼的风景。

趁青春正好

为自己的人生

好好燃一次吧

共勉

家长学校

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