1.按摩头部、面部及肩颈穴道

　　按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等面部及头部穴道，有助于舒缓放松肌肉，可以收到明目的效果。

　　2.饭后散散步、活动一下筋骨，促进气血循环

　　到室外散散步、活动一下筋骨，不但脂肪比较不容易囤积，还有助于放松心情、连带放松身体，让筋络畅通、气血运行更顺畅。

　　3.洗脸、补妆，让你下午神采奕奕

　　皮肤闷在油脂、灰尘里透不过气来，尤其男性脸部容易出油，记得去洗个脸;女性如果嫌重新上妆太麻烦，也可以用面纸轻轻按压脸部出油部位，再重新补妆。

　　4.倾斜椅背，小睡10～30分钟的午觉

　　大部份人都习惯趴着睡午觉，但是趴睡容易压迫手臂及胃部，一觉醒来往往手麻、消化不良;有些人会找张沙发平躺着睡，但这样容易胃酸逆流，也不利健康。 最好的午睡方式是把椅背倾斜、向后靠着小睡，并放一个靠垫来撑住腰部，睡起来会比较舒适。

　　5.站着和同事聊天，比坐着有利消化吸收

　　饭后站立15～30分钟，不但有利消化吸收，还能防止脂肪囤积在小腹处。

　　6.玩玩小游戏、做手工、整理办公桌，适时转换心情，下午工作更有劲

　　如果连午休时间都还绷紧神经埋首工作的话，难保不会弹性疲乏，这时最好能做些自己喜欢的事，例如玩数独、下盘棋、做点小手工，转换一下心情。