导读：年轻人突然头晕好几天，年轻人头晕是怎么回事。中医调理贫血引起的头晕，多从「脾胃」论治! 女生贫血、头晕的问题如何经由中医调理、食疗和穴位按摩改善呢? 跟我一起往下看吧!

　　个案治疗分享~血色素升高，Hb=11.5→13.5(女性正常值12-16)

　　28岁的小佩因为经常劳累头晕和胃痛来求诊，98年公司健康检查发现患有贫血，血色素只有10.5，才发现怪不得自己特别容易头晕疲倦，99年检查为11.5，患有贫血的她从小就肠胃不好，国中时候就曾经因为胃溃疡进出急诊室3次，上学时一直觉得很累，午休就直接睡觉，连午餐都不吃了! 一路下来把胃给弄坏了。

　　大学毕业开始工作之后，因为工作及在职进修学业压力大饮食不正常时常饿肚子就睡觉，劳累就容易头晕，时常胃部绞痛或闷痛，胃酸上逆感，胸闷，紧张则容易胃痛、腹泻，肩颈僵硬，容易疲倦，手脚冰冷。

　　至于小佩的月经状况，一两年前开始经血量变少，有时一天用不到一片卫生棉，经出不畅(月经出不太来，刚开始只有极少量的经血)，月经色暗，挟有暗色血块。

　　经由仔细的把脉问诊之后，发现小佩是属于肝郁脾虚，气血虚弱的体质，经常过度饥饿会损伤脾胃之气加上紧张，肝主疏泄，疏通调畅全身气机，包括消化功能，经常处于紧绷状态，肝失疏泄，肝气犯胃会影响消化吸收功能，会损伤中气，而脾胃是气血生化之源，脾胃一旦虚弱，气血生化乏源，气血自然就更加不足。

　　针对小佩的体质调理原则是疏肝健脾，调补气血」为主，选用柴胡、薄荷、人参、白朮、甘草、黄耆、茯苓、当归、白芍、熟地、川芎、桂圆肉、木香、厚朴等中药材调理，经过一年的调理，经血量增多，也变的较鲜红，头晕以及肠胃的状况也都改善许多，再次健康检查时，血色素明显进步到正常范围。

　　中医观点~脾胃为气血生化之源，脾胃不好和贫血有很大的关系

　　眩，指的是眼花。 晕，指头晕。 轻者闭目可止;重者如坐车船，旋转下定，不能站立，或伴有恶心、呕吐、冒冷汗等症状。 严重者可突然昏倒。 因临床上头晕与眼花当同时并见，故合称为"眩晕"。 在古医籍中，尚有"眩晕"、"头眩"、"头风眩"、"旋运"等，皆为本病之别名。

　　久病不愈，耗伤气血，或失血之后，虚而不复，或思虑劳倦，饥饱失宜，过食寒凉，使脾胃虚弱而气血生化乏源，以致气血两虚，气虚则清阳不升，血虚则脑失充养，皆能导致眩晕。

　　气血虚弱为贫血常见的体质

　　1.眩晕，动则加剧，遇劳则发肢体乏力

　　气血不足，脑失所养，劳则气耗，故眩晕加剧。

　　2胃痛胃胀食欲不振

　　神疲懒言，饮食减少一一气血虚弱，气虚则失其温运，血虚则失其滋养。

　　3.面色苍白，唇甲不华，发色不泽

　　心主血，其华在面，发为血之余，血虚则失其荣华。

　　4.心悸失眠

　　血虚心失其养，心神不宁。

　　5.月经量变少，甚至经血滴滴答答拖8-10天才结束

　　治疗原则︰补养气血，健运脾胃。

　　调理方药︰

　　常用方为归脾汤是体质加减药材，其中白朮健脾益气，茯苓健脾渗湿，宁心安神，脾健则气血生化有源;黄耆益气生血，当归补血活血;桂圆肉补血养心;人参大补气血;酸枣仁、远志养血安神;木香调理气机，健运脾胃;甘草调和诸药。

　　改善贫血，补充体力食物大搜查!

　　血液中的红血球数目降低;或者血红素含量减少，使血液携氧量变少 连带身体细胞获得氧气量降低，便会导致贫血。

　　改善贫血关键营养素

　　1.补充铁质，铁赋予红血球携氧的能力，若缺乏铁，就会减少血红素合成及其携氧能力。

　　2.叶酸、维生素B6，制造红血球必须营养素

　　3.维生素B12，缺乏容易引起恶性贫血

　　4.蛋白质不足也会影响到血红素制造喔!

　　5.维生素C可以促进铁质吸收的效果 ，100mg维生素C可促进膳食中铁的吸收率收4.14倍。

　　ps～以上5点参考自三采文化出版的《食物营养素排行速查轻图典》

　　多吃补血的食材

　　红萝卜、菠菜、芥蓝菜、(红)苋菜、花椰菜、红凤菜、香菇、茄子、紫菜、海带、发菜、黑木耳、西红柿、皇帝豆、小黄瓜

　　乌骨鸡、海参、乌鱼 文蛤 牡蛎牛肉、猪肝 从鱼肉摄取动物性铁质更容易被身体吸收

　　樱桃、苹果、葡萄、草莓、蓝莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓、木瓜

　　黑木耳是很棒的补血食物!

　　黑木耳营养丰富，物美价廉，含有大量的碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、维生素、胶质、铁、钙、胡萝卜素，维生素B1和B2，尤以铁含量最高，是菠菜的30倍、芹菜的6倍。 猪肝的4.3倍，脂肪含量却不高，是增加活力，防治贫血最佳食品(贫血不一定只能吃牛肉和猪肝喔! )，及预防白发、掉发，胆固醇过高或肥胖的族群也可放心食用，不会造成健康的负担。

　　多吃补气的食材

　　小麦制品、糙米、胚芽米、小米、马铃薯、南瓜、红枣、麦芽糖、蜂蜜、燕窝、四神汤

　　扁豆、黄豆、豆类制品(豆浆、豆腐等)

　　富含维他命B的食物：五谷杂粮类(燕麦、糙米、小麦)、豆类食品、坚果类食品、红肉、牛奶、奶酪、深绿色叶菜类、肝脏(少量)、肉类(鸡肉、鱼肉)等

　　减少咖啡、可可与茶类!

　　咖啡、可可与茶类含丹宁酸，会降低肠胃营养素的吸收，甚至引起缺铁性贫血，确知自己有贫血情况者(尤其是缺铁性贫血)应减少摄取量或者注意饭后不要马上饮用，较不利于人体对铁的吸收与利用。

年轻人突然头晕好几天 年轻人头晕是怎么回事

　　提补元气，预防头晕，提升活力的最佳穴位按摩「百会穴」

　　【按摩方式】

　　建议每天至少早中晚用拇指指腹按30下，早上起床可每天用吹风机吹头顶的百会穴约5分钟。

　　百会

　　【位置】

　　在头顶正中线与两耳尖联机的交点处

　　【功效】

　　百会穴在头顶上，是众多经脉交会处，故称为百会，能提振阳气，预防头晕，促进新陈代谢