入秋孩子不想吃饭,一碗彩蔬蛋炒饭,让孩子食欲大开,不肯放手!
时间:2019-11-05 15:45:47 热度:37.1℃ 作者:网络
原标题:入秋孩子不想吃饭,一碗彩蔬蛋炒饭,让孩子食欲大开,不肯放手!
作为一个纯正的南方人,米面可以偶尔吃,每天都离不开白米饭,毕竟米饭是我们的主食嘛。其实米饭也是可以换着花样来吃的,就比如这颜色好好看的彩蔬蛋炒饭,加入了玉米粒、火腿、黄瓜、胡萝卜等等市场,颜色丰富一看食欲大开,营养也是非常均衡。
重点是这道炒饭真的方便快捷,平时家里吃剩下的米饭,拿出来几分钟就可以搞定,无论是上班赶时间,还是做给孩子做早餐都是不错的选择。一碗剩饭,却让家人不肯放手。
先说一下我们需要准备的食材,因为我是一个人,所以准备了米饭1大碗、鸡蛋两个、黄瓜1根,胡萝卜半根、火腿肠2根、玉米粒适量、毛豆适量、油、盐、葱适量。这些食材可以根据人数不同调整。
准备好食材之后将毛豆、玉米粒用清水清洗两三遍,胡萝卜,黄瓜,火腿切成四方的小颗粒,这样看起来更美观一些。
然后我们就可以开始动手了,热锅冷油,大火转小火,将鸡蛋打入锅内,将鸡蛋翻炒成鸡蛋碎,千万注意火候,七分熟就可以倒出来了不然太老。锅内放入花生油,将切好的葱花放入爆香,依次放入火腿粒、胡萝卜、玉米粒、毛豆,加入适量盐大火爆香,黄瓜最后放要保持黄瓜的清脆口感,
最后将米饭倒入锅内,跟食材一起翻炒均匀,加入炒好的鸡蛋,再翻炒两三分钟,香喷喷的彩蔬蛋炒饭就已经做好了,赶紧搬一张凳子坐下尝一口吧,香浓味美,每一个人都会喜欢上它。