大家现在都比较关心转阴后、康复中的一些问题，比如转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动？下面，让我们一起来看一看权威解答。

01

转阴后仍要做好呼吸道防护

目前正处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠还有其他传染病。“阳康”后仍然要做好呼吸道防护，不要降低防控标准。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生。

02

转阴后近期不建议接种疫苗

按照目前新冠病毒疫苗接种技术指南当中的规定，如果确诊感染了新冠病毒，感染时间和接种新冠病毒疫苗时间要间隔6个月以上。

03

感染新冠痊愈的“金标准”

体温正常持续三天以上，症状基本消失或者明显好转；如果有肺炎，复查CT时显示肺炎已明显吸收；连续两天核酸检测阴性或者CT值≥35。三次抗原检测阴性可以代替两次核酸检测阴性结果。

04

转阴后咳嗽是“打扫战场”的过程

咳嗽是身体康复的过程，是打扫“战场”、修复气道的过程。不用过于担心咳嗽、咳痰，多喝水、空气加湿可让这一过程恢复得更顺利。

05

味觉、嗅觉减退是“一过性”症状

味觉嗅觉减退是新冠病毒感染，特别是奥密克戎毒株感染的“一过性”症状。一般两周到一个月即可自行转好，不必过于担忧。超过一个月没有改观，建议就医。

06

乏力胸闷症状一般两周内可缓解

会出现高烧、全身肌肉酸痛、乏力。出汗多、头痛和咽痛等症状。这一次得病之后，还有一些人会持续有身体乏力虚弱，甚至胸闷的一些症状，通常在两周内可以缓解。

07

康复早期不要剧烈运动

康复后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议康复早期不要剧烈运动。推荐进行一些适度的、相对温和的运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的运动量、工作量，一旦累了就要赶紧休息。

08

“复阳”人群基本没有症状，传染性极低

“复阳”的人群基本没有症状，只是核酸阳性，部分患者会出现咳嗽等残留症状。所有“复阳”病人做病毒分离，都没有分离到病毒，也没有看到“复阳”的患者导致进一步的传播，因此“复阳”以后的传染性极低。

09

抗体在免疫系统发现病毒后就开始产生

人体的免疫系统从感知到病毒进入身体，就开始启动防御功能。抗体是从免疫系统发现病毒入侵后就开始产生的，两周后抗体水平达到比较高，但不是两周后突然产生。

10

半年内免疫功能正常的人再感染风险非常小

感染一个病毒之后，保护力在3个月到6个月以上。毒株越近，保护的时间越长；毒株越远，保护的时间越短。半年后保护力下降，病毒变异得更远时感染风险确实会增加。但在半年内，免疫功能正常的人再感染风险非常小。

温馨提示

总的来说，转阴并不意味着战斗结束。发热、咳嗽其实是机体通过免疫系统和病毒斗争的过程，在这个过程中我们消耗了大量的能量，免疫系统细胞大量死亡、分解了很多身体成分，所以经过这场和病毒的斗争之后，身体欠了很多债，免疫力是相对低下的，营养状况也比之前要差。

所以即使在转阴之后的康复期，我们的机体依旧进入了一个相对脆弱期，出现继发感染、其他并发症的风险也会大，所以在康复期，依旧要规律作息，让免疫系统能够得到修复，同时要积极进行营养补充。

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