怀孕初期应注意什么 怀孕后要注意哪些

时间:2018-01-03 14:47:09   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:从宣布怀孕的那一刻开始,孕妈咪的身体就不只是自己的,更是胎儿健康长大的根源,除了惯见的禁忌之外,日常中许多不经意的小习惯,其实都有可能导致母体与胎儿的不适。 一同检视您在孕期生活的习惯与行为是否恰当? 又该如何注意及改善呢?

  在怀孕之前,有些行为或习惯即使对身体造成伤害也很难察觉,直到怀孕后,不仅身体逐渐起了变化,更要顾及腹中胎儿的健康,才发觉原来这些行为或习惯其实并不恰当。 发现怀孕后,最好将自己一天的生活从头到尾慎重检视一次,许多惯性行为在孕前或许无伤大雅,但为了母体的舒适及胎儿的健康,无论是鞋子、衣物的挑选与穿戴原则,乃致于生活作息上的坏习惯,都需要设法修正或戒除。

怀孕后要注意哪些事项

怀孕初期应注意什么  怀孕后要注意哪些事项

  1、穿高跟鞋

  高跟鞋几乎是爱美女性的好朋友,平时踩着高跟鞋跑、跳都不是问题,但在维持美丽的外表下,其实潜在诸多危机。 虽然穿高跟鞋对腹中胎儿不会产生影响,但不友善的设计却对母体的脊椎和腰部造成伤害。 由于孕期荷尔蒙改变,导致脊椎的肌肉韧带松弛,加上子宫逐渐变大、腹部隆起而增加腹压,使脊椎受到压迫,也增加背部、臀部与腿部等压力,产生腰酸背痛的情形,此时又穿上高跟鞋,为了维持平衡,会加剧酸痛,严重者甚至引发腰部椎间盘突出问题。

  除此,坊间高跟鞋款式众多,跟越高、越细,平衡感就越差,孕妈咪原比一般女性多了大肚子的重量,腰部会稍微往前倾,因此,平衡感更差,容易重心不稳而跌倒,可能伤及母体与胎儿,尤其是初期、晚期更需注意。

  解决对策

  通常后脚跟垫得越高,身体姿势就容易倾斜、重心不稳,建议选择宽厚底、止滑、抓地力佳的平底鞋或凉鞋等舒适度较高的鞋款,可以舒缓孕期时的腰酸背痛,跌倒的机率也相对降低。 若因工作关系无法避免,不妨选择低跟或粗跟的鞋款,增加行走时的稳定度。

  2、穿合身衣物

  许多人认为穿太贴身的衣物会压迫到胎儿生长,对此,由于子宫会随着胎儿变大,羊水与胎儿的伸展、活动空间也随之增加,对胎儿不会造成影响,反而是母体在空间受限时,其他器官会受到挤压,首当其冲就是肠胃不适,造成恶心、呕吐、便秘等情形,骨盆也有明显的沉重感。

  太过合身的衣物不易散热,对炎热夏季与运动后出汗的孕妈咪来说,并不适合,由于怀孕因荷尔蒙改变,血液循环加剧,身体容易发热,皮肤也较敏感,在合身衣物底下所排出的废物容易堆积在皮肤,产生搔痒不适。 此外,大部分女性常穿的紧身牛仔裤,在怀孕12周前,子宫还在骨盆腔,虽然不会压迫胎儿,但孕期免疫力下降、分泌物增加,若穿著无法散热且不透气的紧身裤,阴道发炎的机率便会上升。

上一篇: 咖啡一天喝多少合适 女人月经来可以喝

下一篇: 怎样自杀不痛又简单 成功率最高的自杀


 本站广告